دلایل ناخن جویدن در کودکان + عکس

ناخن جویدن در کودکان یکی از رایج‌ترین عادت‌های رفتاری است که بسیاری از والدین با آن روبه‌رو می‌شوند. این رفتار ممکن است در ابتدا بی‌اهمیت به نظر برسد، اما وقتی ادامه‌دار شود می‌تواند به مشکلاتی مانند آسیب به ناخن‌ها، عفونت، مشکلات زیبایی و حتی مسائل روحی و روانی منجر شود. روانشناسان کودک تأکید می‌کنند که شناخت دلایل ناخن جویدن در کودکان اولین گام برای مدیریت این رفتار است. بسیاری از کودکان در سنین ۳ تا ۱۰ سالگی به این عادت دچار می‌شوند و اغلب آن را در شرایطی انجام می‌دهند که دچار استرس، بی‌حوصلگی یا حتی تمرکز زیاد هستند. در این مطلب با اقتباس از بلاگ روانشناس کودکان مامانینو می خواهیم به بررسی دلایل ناخن جویدن در کودکان و راه های درمان آن بپردازیم.

علت جویدن ناخن در کودکان

وقتی والدین با این رفتار مواجه می‌شوند، اولین سؤال آن‌ها این است که جویدن ناخن در کودکان چه دلایلی دارد؟ حقیقت این است که عوامل متعددی می‌توانند در ایجاد این عادت نقش داشته باشند؛ از ژنتیک گرفته تا محیط خانواده و شرایط روحی کودک. در ادامه مهم‌ترین دلایل را با جزئیات بررسی می‌کنیم.

دلایل ناخن جویدن در کودکان: 1. بی‌حوصلگی یا بی‌قراری

بسیاری از کودکان زمانی ناخن‌هایشان را می‌جوند که هیچ فعالیت خاصی برای انجام دادن ندارند. بی‌حوصلگی، انتظار طولانی‌مدت یا حتی نشستن پای تلویزیون بدون تحرک می‌تواند باعث شود کودک ناخودآگاه به سراغ جویدن ناخن برود. این موضوع نوعی واکنش طبیعی بدن به بی‌تحرکی و خستگی ذهنی است.

دلایل ناخن جویدن در کودکان: 2. داشتن وسواس فکری یا ابتلا به بیش‌فعالی

برخی کودکان مبتلا به اختلالات رفتاری مانند وسواس فکری-عملی (OCD) یا بیش‌فعالی (ADHD) بیشتر در معرض جویدن ناخن قرار دارند. این رفتار برایشان بخشی از پاسخ به هیجانات کنترل‌نشده است.

دلایل ناخن جویدن در کودکان: 3. ژنتیک

پژوهش‌ها نشان داده است که ژنتیک می‌تواند یکی از دلایل ناخن جویدن در کودکان باشد. اگر یکی از والدین یا نزدیکان در کودکی این عادت را داشته‌اند، احتمال انتقال آن به فرزندشان بیشتر می‌شود.

دلایل ناخن جویدن در کودکان: 4. تقلید از عادت دیگران

کودکان به‌شدت از والدین و اطرافیانشان الگو می‌گیرند. اگر آن‌ها ببینند که برادر، خواهر یا حتی والدین ناخن‌هایشان را می‌جوند، احتمال اینکه این رفتار را تقلید کنند بسیار زیاد است.

دلایل ناخن جویدن در کودکان: 5. ترجیحات شخصی

برخی کودکان صرفاً از حس جویدن ناخن لذت می‌برند. برای آن‌ها این رفتار به نوعی سرگرمی یا آرامش تبدیل می‌شود.

دلایل ناخن جویدن در کودکان: 6. اضطراب

یکی از اصلی‌ترین دلایل ناخن جویدن در کودکان اضطراب است. کودکانی که تحت فشار روحی یا تغییرات محیطی (مانند ورود به مدرسه، تولد خواهر یا برادر جدید یا حتی مشاجرات خانوادگی) هستند، ممکن است برای کاهش اضطراب ناخن‌هایشان را بجوند.

دلایل ناخن جویدن در کودکان: 7. کمال‌گرایی

کودکانی که تمایل به کمال‌گرایی دارند، گاهی ناخن جویدن را به‌عنوان راهی برای کاهش اضطراب ناشی از فشارهای ذهنی انتخاب می‌کنند. آن‌ها به‌طور ناخودآگاه وقتی احساس می‌کنند چیزی کامل یا بی‌عیب نیست، این تنش را با جویدن ناخن تخلیه می‌کنند.

چگونه از ناخن جویدن در کودکان جلوگیری کنیم

شناخت دلایل ناخن جویدن در کودکان تنها یک بخش از ماجراست؛ بخش مهم‌تر ارائه راهکارهای مؤثر برای کمک به ترک این عادت است. والدین باید با صبر، آگاهی و همراهی در این مسیر قدم بردارند.

1. عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید

یکی از بهترین روش‌ها برای کنترل ناخن جویدن، شناسایی و حذف عواملی است که کودک را دچار استرس می‌کنند. محیط آرام و حمایت عاطفی نقش مهمی در کاهش این عادت دارد.

2. نق زدن و تنبیه کردن را فراموش کنید

تنبیه، سرزنش یا مقایسه کودک با دیگران نتیجه‌ای جز افزایش اضطراب ندارد. به‌جای این کار، باید راهکارهای مثبت و تشویقی به کار برد.

3. به کودک کمک کنید تا از عادت خود آگاه شود

گاهی کودکان حتی متوجه نمی‌شوند که ناخن‌هایشان را می‌جوند. آگاه‌سازی کودک از این رفتار، اولین گام برای کنترل آن است.

4. در مورد ترک عادت‌ها با کودک صحبت کنید

صحبت مستقیم، ساده و صمیمانه با کودک درباره اثرات ناخن جویدن می‌تواند انگیزه او را برای ترک این رفتار افزایش دهد.

5. چند محدودیت ساده و بدون تنش تعیین کنید

برای مثال می‌توانید از کودک بخواهید در مکان‌های عمومی ناخن‌هایش را نجوید یا در زمان مطالعه این رفتار را کنترل کند.

6. جایگزین ارائه دهید

دادن ابزارهای کوچک مانند توپ ضد استرس یا اسباب‌بازی‌های لمسی می‌تواند جایگزین مناسبی برای ناخن جویدن باشد.

7. از تکنیک حواس‌پرتی استفاده کنید

فعالیت‌هایی مانند نقاشی، موسیقی یا بازی‌های فکری می‌تواند ذهن کودک را از ناخن جویدن منحرف کند.

8. همراهی و حمایت والدین

کودک باید احساس کند والدینش در کنار او هستند. حمایت عاطفی و تشویق‌های کوچک نقش مهمی در ترک این عادت دارد.

9. مانیکور کردن را امتحان کنید

مرتب نگه داشتن ناخن‌ها یا استفاده از لاک‌های بی‌رنگ و تلخ می‌تواند کودک را از جویدن ناخن بازدارد.

10. تکنیک‌های آرام‌سازی

تمرین‌های تن‌آرامی، یوگا یا نفس عمیق به کودکان کمک می‌کند تا استرس خود را بهتر مدیریت کنند.

ناخن جویدن رفتاری است که در بسیاری از کودکان دیده می‌شود و معمولاً به‌عنوان یک عادت گذرا شناخته می‌شود. با این حال، اگر این رفتار ادامه پیدا کند یا به مشکلات جسمی و روحی منجر شود، باید به‌طور جدی مدیریت شود. شناخت دقیق دلایل ناخن جویدن در کودکان و استفاده از راهکارهای عملی، والدین را در این مسیر یاری می‌کند. صبر، درک و همراهی والدین کلید اصلی کمک به کودک برای رهایی از این عادت است.